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Para a melhora de sua postura, conte com objetos de apoio e claro, sua total atenção voltada para isso!

Ao sentar, deixe seus calcanhares apoiados no chão e mantenha a coluna apoiada e relaxa no encosto da cadeira. Já para andar, lembre-se sempre de manter os ombros alinhados, relaxados, coluna reta e cabeça erguida.

Para atividades do dia a dia, como varrer o chão, saiba que o cabo da vassoura deve estar na sua altura, e não é recomendável que você incline seu corpo para isso. Assim como para estender roupas no varal, o correto é manter a linha em uma altura compatível com a sua, acessível aos braços.

Para calçar os sapatos, sente-se, cruze as pernas de modo que alcance o é sem curvar a coluna.

No trabalho, utilize apoio para os pés, surporte para o notebook, mouse e cadeira ergômica!

Com esses pequenos detalhes, suas dores no corpo podem apresentar grande melhoria em pouco tempo!