{"id":229,"date":"2017-11-04T12:48:55","date_gmt":"2017-11-04T14:48:55","guid":{"rendered":"http:\/\/doutordacoluna.com.br\/blog\/?p=229"},"modified":"2018-01-13T14:56:42","modified_gmt":"2018-01-13T16:56:42","slug":"como-dormir-sem-dor-na-coluna","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doutordacoluna.com.br\/blog\/como-dormir-sem-dor-na-coluna\/","title":{"rendered":"Como Dormir sem Dor na Coluna \u2013 Descubra AQUI!"},"content":{"rendered":"

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Como dormir sem dor na coluna<\/b> \u00e9 a receita que muitas pessoas desejam obter. Este \u00e9 um problema comum, e se constitui como maior causa que levam pacientes a cl\u00ednicas ortop\u00e9dicas, por exemplo.<\/span><\/p>\n

A consulta ao um ortopedista ou reumatologista \u00e9 o primeiro passo para qualquer pessoa que queira saber <\/span>como dormir sem dor na coluna. Esses especialistas far\u00e3o uma observa\u00e7\u00e3o cl\u00ednica, e possivelmente testes ou exames para diagnosticar seu problema.<\/span><\/p>\n

A sua posi\u00e7\u00e3o de dormir pode estar errada devido a uma s\u00e9rie de fatores, tais como:<\/span><\/p>\n

– Postura incorreta, o corpo pode ser afetado pela postura no trabalho, ou como dirigir e quando est\u00e1 em p\u00e9;<\/span><\/p>\n

– Colch\u00f5es gastos ou de m\u00e1 qualidade;<\/span><\/p>\n

– Travesseiros desproporcionais;<\/span><\/p>\n

– E a pr\u00f3pria posi\u00e7\u00e3o escolhida para deitar-se.<\/span><\/p>\n

Uma noite mal dormida provoca lombalgias e dorsalgias. Com dores na coluna, certamente dificultar\u00e1 a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos, te deixar\u00e1 sempre de mau humor e estressado.<\/span><\/p>\n

Como dormir sem dor na coluna com Travesseiro e colch\u00e3o certo!<\/h2>\n

Como dormir sem dor na coluna<\/strong> est\u00e1 ligado intimamente a qualidade ou material dos colch\u00f5es e travesseiros<\/strong>.<\/span><\/p>\n

No caso dos colch\u00f5es, eles s\u00e3o fabricados para atender pessoas de determinados peso e alturas. \u00c9 muito importante que durante a escolha, verificar as especificidades t\u00e9cnicas do produto que vai adquirir.<\/span><\/p>\n

Muitas f\u00e1bricas de colch\u00f5es disponibilizam selos indicando informa\u00e7\u00f5es do produto. Nessas etiquetas est\u00e3o descritas coisas como peso que ele suporta, material de que \u00e9 composto, tempo que deve ser usado e manuten\u00e7\u00e3o para preservar o colch\u00e3o.<\/span><\/p>\n

No mercado existem colch\u00f5es de diversos materiais, ap\u00f3s consulta m\u00e9dica, ser\u00e1 aconselhado a escolher entre colch\u00f5es de mola, espuma ortop\u00e9dica, d\u2019\u00e1gua e outros.<\/span><\/p>\n

T\u00e3o importante quanto o colch\u00e3o \u00e9 a forma de utilizar o travesseiro, os especialistas dizem que \u00e9 a jun\u00e7\u00e3o dois que explica <\/strong><\/span>como dormir melhor sem dor na coluna<\/strong>. Muitos m\u00e9dicos recomendam a compra do travesseiro ortop\u00e9dico, por\u00e9m, eles t\u00eam tempo de vida \u00fatil, e devem ser trocados periodicamente.<\/span><\/p>\n

E como dormir sem dor na coluna?<\/h2>\n

Vale salientar que sua dor na coluna pode ser um tipo de patologia espec\u00edfica, e nada tem a ver com sua cama. Por isso, procure um m\u00e9dico.<\/span><\/p>\n

Mas, se j\u00e1 sabe que o problema \u00e9 a noite mal dormida, montamos uma lista que te ajudar\u00e1 a entender <\/strong><\/span>como dormir melhor sem dor na coluna<\/strong>, segue:<\/span><\/p>\n

1 \u2013 O travesseiro deve ser colocado sempre na cabe\u00e7a, e n\u00e3o entre os ombros;<\/span><\/p>\n

2 \u2013 O travesseiro deve ficar numa posi\u00e7\u00e3o neutra, nunca muito abaixo ou acima. Evite aquele de muito enchimento;<\/span><\/p>\n

3 \u2013 Dormir de lado, com os joelhos dobrados e um travesseiro entre os joelhos, \u00e9 a melhor forma de dormir. Caso necessite dormir de \u201cbarriga para cima\u201d, coloque um travesseiro abaixo dos joelhos, ajudar\u00e1 a manter a curvatura da coluna;<\/span><\/p>\n

4 \u2013 Evite dormir de \u201cbarriga para baixo\u201d, essa \u00e9 uma das posi\u00e7\u00f5es que causa dor nas costas;<\/span><\/p>\n

5 \u2013 E para refor\u00e7ar: escolha colch\u00f5es e travesseiros adequados a seu peso e altura. Evite colch\u00f5es extra-firme ou extra-macio, eles podem n\u00e3o ser confort\u00e1vel para seu corpo.<\/span><\/p>\n

J\u00e1 sabe como dormir melhor sem dor na coluna<\/a><\/span><\/strong>? \u00d3timo. Bons sonhos.<\/span><\/p>\n

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