{"id":466,"date":"2018-03-18T22:12:18","date_gmt":"2018-03-19T01:12:18","guid":{"rendered":"http:\/\/doutordacoluna.com.br\/blog\/?p=466"},"modified":"2018-02-15T00:11:58","modified_gmt":"2018-02-15T02:11:58","slug":"como-evitar-dores-na-coluna","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doutordacoluna.com.br\/blog\/como-evitar-dores-na-coluna\/","title":{"rendered":"Saiba como evitar dores na coluna"},"content":{"rendered":"

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Quantas pessoas n\u00e3o se perguntam como evitar dores na coluna<\/strong>? Certamente milh\u00f5es. As dores nas costas s\u00e3o terr\u00edveis, e atrapalham as pessoas a realizarem movimentos simples. Nesse texto vamos te explicar como evitar dores na coluna<\/strong>, e conseguir viver melhor.<\/p>\n

Uma estat\u00edstica brasileira aponta que mais de 6 milh\u00f5es de habitantes sofrem de h\u00e9rnia de disco. N\u00famero assustado? Sim. Pior \u00e9 a previs\u00e3o da Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) que projeta mais de 80% da popula\u00e7\u00e3o mundial ter\u00e1 sofrido algum tipo de problema na coluna.<\/p>\n

Por\u00e9m, com o advento da tecnologia, e avan\u00e7os no estudo da medicina, a pergunta como evitar dores na coluna, tem cada vez mais respostas. Vamos conhec\u00ea-las?<\/p>\n

Antes de saber como evitar dores na coluna, saiba quais s\u00e3o as principais causas\u00a0<\/span><\/h2>\n

As dores na coluna t\u00eam origens bem conhecidas pelos especialistas, e diagnosticando \u00e9 bem mais f\u00e1cil de prevenir novas crises e trata-las. E aqui j\u00e1 fazemos nosso primeiro alerta: qualquer dor na coluna que se mantenha por dias consecutivos, deve-se procurar um m\u00e9dico. Vejamos as principais causas de dores na coluna:<\/p>\n

# Postura incorreta<\/strong> \u2013 disparada a maior respons\u00e1vel por problemas na coluna atualmente. A falta de disciplina postural acarreta em problemas s\u00e9rios nas vertebras, por exemplo. Situa\u00e7\u00f5es rotineiras<\/p>\n

# Les\u00f5es na coluna ou musculares<\/strong> \u2013 por diferentes formas podemos ferir nossa coluna, e nem nos damos conta. As dores provenientes de les\u00f5es s\u00e3o bem intensas, e podem causar inflama\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

# Doen\u00e7as na coluna<\/strong> \u2013 h\u00e9rnia de disco \u00e9 a mais conhecida, por\u00e9m, a coluna vertebral \u00e9 atingida por patologia \u00f3sseas bem graves, e tem as dores como sintomas.<\/p>\n

# Malforma\u00e7\u00e3o<\/strong> \u2013 muitas pessoas carregam problemas na coluna desde o \u00fatero. Deforma\u00e7\u00f5es que podem ser gen\u00e9ticas, provocam desde a inf\u00e2ncia problemas como escoliose e cifose.<\/p>\n

Como evitar dores na coluna \u2013 protegendo a musculatura<\/span><\/h2>\n

Atualmente os especialistas em coluna tendem a receitar a seus pacientes um fortalecimento da musculatura que a envolve. Assim, a coluna vertebral sofre menos impactos das atividades di\u00e1rias. A partir da realiza\u00e7\u00e3o de exerc\u00edcios f\u00edsicos focados nisso.<\/p>\n

Soma-se a essa nova vertente, a possibilidade de afastar os riscos do sedentarismo, outro grande respons\u00e1vel por patologias no corpo, e, por conseguinte, na coluna.<\/p>\n

Por\u00e9m, essa melhora nos m\u00fasculos, deve ser associada a novos h\u00e1bitos. Somente exerc\u00edcios, n\u00e3o ser\u00e3o suficientes, se n\u00e3o damos a devida aten\u00e7\u00e3o a detalhes como: cal\u00e7ados, bolsas, cadeiras, etc.<\/p>\n

Nem nos damos conta, por exemplo, o quanto realizamos tarefas simples da forma errada. Para se entender como evitar dores na coluna<\/strong>, uma pequena lista de perguntas ajudar\u00e1, s\u00e3o elas:<\/p>\n

1 \u2013<\/strong> Quais movimentos fa\u00e7o para me deitar e levantar da cama?<\/p>\n

2 \u2013<\/strong> Qual posi\u00e7\u00e3o durmo diariamente?<\/p>\n

3 \u2013<\/strong> Qual minha rela\u00e7\u00e3o com o celular: ando na rua curvando olhando e enviado mensagens?<\/p>\n

4 \u2013<\/strong> Qual a minha posi\u00e7\u00e3o sentando ao volante?<\/p>\n

Cenas corriqueiras que precisam ser trabalhadas em paralelo as atividades de fortalecimento muscular.<\/p>\n

Como evitar dores na coluna \u2013 recomenda\u00e7\u00f5es<\/span><\/h2>\n

\u00c9 comum ouvi pessoas falarem que est\u00e3o dispostas a tudo para aprender como evitar dores na coluna<\/strong>. Da\u00ed passam a se automedicar, ou realizar terapias sem recomenda\u00e7\u00e3o m\u00e9dica. N\u00e3o fa\u00e7a isso. O m\u00e1ximo que conseguir\u00e1 \u00e9 piorar seu problema.<\/p>\n

A melhor resposta para pergunta como evitar dores na coluna<\/strong>, \u00e9 sem d\u00favida rever muitos de seus costumes. Vimos o quanto coisas simples influenciam nas terr\u00edveis dores na coluna. Portanto, cuide-se que as dores sumir\u00e3o.<\/p>\n\n\n

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